フェムケアシリーズとして、今日は膣トレのお話です！
そもそも膣トレってなに？？と思う方も多いでしょうか。
膣トレとは『膣圧とプレーニング』の略で、膣や子宮周りの筋肉を鍛えるトレーニングのこと！
膣トレに重要なのが【骨盤底筋】です！
主な役割は
1、骨盤内の主要な臓器を正しい位置にキープすること！
骨盤の底で腸と膀胱、女性の場合は子宮と膣といった臓器を支えたり、ものを持ち上げるときにもこの筋肉を使用します。
2、排尿や排便のコントロール
骨盤底筋を収縮する事で、肛門や尿道の開口部が締め付け、弛緩する事で緩くなり尿や便が通りやすくなるといった機能調節の役割があります。
3、男性と女性両方の性機能のサポート
性機能の場合、男性では勃起機能と射精機能に関連し、女性では骨盤底の随意収縮（圧迫）が性的感覚と興奮に寄与します。
また、妊娠中に赤ちゃんをしっかり支えることにも繋がります。
骨盤底筋の主な役割についてなんとなくご理解いただけましたか？
次回は骨盤底筋が弱るとどうなるのかをお話していきます！
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