普段何気なく飲んでいる飲み物が実は、お肌や健康に悪影響を及ぼしています！
1、エナジードリンク
エナジードリンクはカフェインを多く含んでいます！
利尿作用で身体が冷え、血行が悪くなり栄養素や酸素が肌細胞まで届きにくくなる！
どうしても飲みたい時は、1日1本まで！
2、砂糖の入ったフルーツジュース
砂糖が添加されているジュースは糖質が多く、体内でタンパク質と余分な糖が結びついて変性・劣化します。
そうすると、蛋白糖化最終生成物（AGEs）という老化物質を作り出す糖化反応が出てしまいます！
どうしても飲みたい時は、一日コップ一杯まで！
3、炭酸飲料
炭酸飲料を飲み過ぎると、鉄分の吸収を阻害し貧血を起こします！
貧血は、酸素が肌細胞に行き届かず皮膚トラブルの原因に！！！
炭酸飲料は砂糖が多く含まれているものが多い！
どうしても飲みたい時は、食後にコップ一杯まで！！
4、赤ワイン
鉄の吸収を阻害するタンニンが多く含まれています！
また、アルコールを分解するために、ナイアシンというビタミンが消費されます。
代謝に変わるビタミンで、不足すると肌荒れの原因に！
赤ワインに関わらず、週2回の休肝日！1日にグラス一杯程度にしましょう！
5、コーヒー
1、同様カフェインが含まれています！
コーヒーミルクを沢山加えると脂質の過剰摂取になり皮脂の分泌が促され、ニキビの原因になります！
どうしても飲みたい時にはブラックコーヒーをマグカップ一杯、睡眠への影響を考え夕方以降は控えましょう！
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